Ein 8-Wochen-Kurs

mit Katrin Fuchs & Barbara Fereberger

Neue Termine ab Herbst 2025

Lernziele 8- Wochenkurs
- wir lernen uns selbst besser zu beobachten
- dem autonomen Nervensystem Beachtung zu schenken
- uns selbst zu spüren und abzugrenzen
- Sicherheit in uns selbst zu finden
- innerlich leiser zu werden
Ablauf 8- Wochenkurs
- 1 mal wöchentlich/2 Stunden
- Gesamtkonzept mit Übungen für zuhause
Beispiel für einen Kursabend
- Einrichten eines guten, sicheren Ortes
- Anfangsmeditation
- Runde: Wie bin ich heute hier?
- Thema des Abends: zB Grenzen, Ressourcen, „Hier und Jetzt“, Angst, Wut.
- Körperübungen lernen und durchführen
- Reflexion
- Übungen für Zuhause
- Endmeditation

... deren vegetatives Nervensystem in Dysbalance geraten ist, durch:
Überforderung, zu viel Stress, Burnout, biografische Ereignisse (zB Jobverlust, Trennung, Krankheit), Angst und Panik.
... deren Nervensystem schon immer hochsensibel war und die lernen möchten, nicht so leicht aus der Balance zu geraten.